新居浜
イベント
2018.06.16
「ためして 笑いヨガ 」vol.2
290号3ページ
４つの基本ステップ学ぶ
笑うから面白くなる
あかがねミュージアム（新居浜市坂井町２）で開かれている、「笑いヨガ講座」を見学。受講者約30人がリーダーの手拍子に合わせて、『ハ、ハ、ハ』の大きな笑い声が、会場を埋め尽くしていました。
初参加で、基本となる４つのステップを学びました。
１、【深呼吸】少し前にかがみながらゆっくり息を吐きます。吐ききったら体を起こしながら鼻から息を吸い、両手を上にあげストレッチをします。２、【手拍子とかけ声】両手指を伸ばし、手のひらを合わせるように、１-２、１-２-３のリズムで手拍子をします。その手拍子に合わせて『ホ、ホ』『ハ、ハ、ハ』と、お腹から声を出します。大笑いの時と同様、横隔膜の動きは最大になります。３、【子どもに返るキーワード】無邪気だった子ども心に返ったり、お互いをほめ合うことで、笑いを誘発しやすくなります。
『いいぞ、いいぞ、イエーイ!』『やったー、やったー、イエーイ!』。４、【笑いの体操（エクササイズ）】挨拶笑い、請求書笑い、携帯電話笑い、ライオン笑い、静電気笑い..など、日常のいろいろな行動や動作（エクササイズ）を笑いで置き換え、２、３、の手拍子、かけ声でつなぎます。
挨拶笑いは、両手を合わせて相手を見ながら「ハ、ハ、ハ...」と笑いかけ、笑顔の交換をします。
全身で大笑いした、あっという間の１時間でした。
※笑いヨガ講座:毎月末火曜日（原則）18時半〜20時。
【問】☎︎０８９７31０３０５（笑いヨガ実行委員会）